Get Hybrid ready - Tag 11 - Mobility

Tag 11 - Mobility

  • jefferson curl into deep squat
  • horse stance into forward fold
  • psoas stretch
  • calves / hamstring combo
  • 90-90 hip transition reach
  • thorax stretch on box
  • scapula push up
  • alt. floor scorpion
  • hanging
  • ankle shifts
  • jede Übung für 1 Minute
  • 1 - 2 Runden

Video: https://youtu.be/TlFEqcCHJKM

Als Vorbereitung auf die kommenden Einheiten gibt es heute erneut Beweglichkeitstraining, jedoch mit einigen vielleicht unbekannten Bewegungsabläufen. Ruhig das Video pausieren und mehrmals anzusehen, denn wir werden ein wenig dazu beitragen, die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers weiter zu erkunden! :)

Viel Vergnügen!!!

euer Günter