Get Hybrid ready - Tag 12 - High Volume Calisthenics - "Chin Up Ladder"
Tag 12 - HVC - "Chin Up Ladder"
Ladder- Style
1 - 5 - 1 Chin ups
zwischen den einzelnen ChinUp- Sätzen:
- 10 Lunge (R+L =1)
- 5 2 pump burpees
- 10 heels to heaven
Es ist schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal ein Leiter-Training gemacht habe. Die heutige Einheit hat mich wirklich an meine Grenzen gebracht. Als ich das Workout zusammengestellt habe, schien es nicht so schwer zu sein, aber... unterschätzt nicht das Leiter-Training. :) Schaut euch das heutige Video an und seht, was ich meine. Es handelt sich um ein Follow-Along-Video, bei dem ihr 1 zu 1 mitmachen könnt.
Ladder- Style
1 - 5 - 1 Chin ups
zwischen den einzelnen ChinUp- Sätzen:
- 10 Lunge (R+L =1)
- 5 2 pump burpees
- 10 heels to heaven
Warm Up - Video: https://youtu.be/-_z1lMJ0qxc
Haupttraining - Video: https://youtu.be/2vrhsR2PySg
Es ist schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal ein Leiter-Training gemacht habe. Die heutige Einheit hat mich wirklich an meine Grenzen gebracht. Als ich das Workout zusammengestellt habe, schien es nicht so schwer zu sein, aber... unterschätzt nicht das Leiter-Training. :) Schaut euch das heutige Video an und seht, was ich meine. Es handelt sich um ein Follow-Along-Video, bei dem ihr 1 zu 1 mitmachen könnt.
Viel Vergnügen!!!
euer Günter