Get Hybrid ready - Tag 13 - Mobility & Stability for the shoulder special

Tag 13 - Mobility & Stability for the shoulder special

  • one arm hang + Rotation (feet on ground)
  • scapula pull up

  • pectoralis stretch + scorpion
  • PNF D2 Flexion Pattern + resistance band
  • IRO ISO hop out
  • ARO ISO hop out
  • scarecrow

  • prone - EXT hold
  • prone - Y-Slide with weight

  • shoulder tap
  • table into wild thing
  • jede Übung für 1-2 Minute
  • 1 - 2 Runden

Video: https://youtu.be/iutf8F_nv7U


Nach einem Körpergewichtstraining mit zahlreichen Liegestützen widmen wir uns heute gezielt der Mobilisation der Schultern. Dieses Video ist auch für physiotherapeutische Zwecke konzipiert, um bestimmten Beschwerden vorzubeugen. 


WICHTIG: Beachte, dass dieses Video allein keinen Arzt oder Therapeuten ersetzt, insbesondere bei Schmerzen oder Verletzungen! In solchen Fällen ist es unerlässlich, einen Fachmann hinzuzuziehen!!!


Viel Vergnügen!!!

euer Günter