Get Hybrid ready - Tag 13 - Mobility & Stability for the shoulder special
Tag 13 - Mobility & Stability for the shoulder special
- one arm hang + Rotation (feet on ground)
- scapula pull up
- pectoralis stretch + scorpion
- PNF D2 Flexion Pattern + resistance band
- IRO ISO hop out
- ARO ISO hop out
- scarecrow
- prone - EXT hold
- prone - Y-Slide with weight
- shoulder tap
- table into wild thing
- jede Übung für 1-2 Minute
- 1 - 2 Runden
Video:
https://youtu.be/iutf8F_nv7U
Nach einem Körpergewichtstraining mit zahlreichen Liegestützen widmen wir uns heute gezielt der Mobilisation der Schultern. Dieses Video ist auch für physiotherapeutische Zwecke konzipiert, um bestimmten Beschwerden vorzubeugen.
WICHTIG: Beachte, dass dieses Video allein keinen Arzt oder Therapeuten ersetzt, insbesondere bei Schmerzen oder Verletzungen! In solchen Fällen ist es unerlässlich, einen Fachmann hinzuzuziehen!!!
Viel Vergnügen!!!
euer Günter