Get Hybrid ready - Tag 16 - High Volume Calisthenics - "Pullups + Burpees"
Tag 16 - HVC - "Pullups + Burpees"
3-5 negativ pullups -> 20 1 pump burpees
3-5 negativ pullups -> 20 2 pump burpees
3-5 negativ pullups -> 10 navy seals
3-5 negativ pullups -> 10 1 pump burpees
1 negativ pullup extra
Ein Training für die Kategorie 'sieht auf dem Papier leichter aus'. Wenn du natürlich ein Klimmzug-Meister bist, ist das Training sehr einfach. Aber für Anfänger ist es eine echte Herausforderung.
3-5 negativ pullups -> 20 1 pump burpees
3-5 negativ pullups -> 20 2 pump burpees
3-5 negativ pullups -> 10 navy seals
3-5 negativ pullups -> 10 1 pump burpees
1 negativ pullup extra
Warm Up - Video: https://youtu.be/-_z1lMJ0qxc
Haupttraining - Video: https://youtu.be/-h_0eYTv53s
Ein Training für die Kategorie 'sieht auf dem Papier leichter aus'. Wenn du natürlich ein Klimmzug-Meister bist, ist das Training sehr einfach. Aber für Anfänger ist es eine echte Herausforderung.
Viel Vergnügen!!!
euer Günter