Get Hybrid ready - Tag 6 - Mobility
Tag 6 - Mobility
Das Training gestern war sicherlich eine körperliche Herausforderung. Deshalb steht heute wieder die Förderung der Beweglichkeit im Fokus. Es gibt keine festen Vorgaben, außer dass die Einheit insgesamt 20 Minuten dauern soll. Ihr könnt die Abfolge der Übungen, die Dauer jeder einzelnen Übung und wie oft eine Übung gemacht wird, nach eigenem Ermessen entscheiden. Es ist auch wichtig, in den Körper hineinzuspüren und festzustellen, wo er Unterstützung benötigt.
- knee stance flow
- wrist circles
- cat & cow
- lunge & reach
- archer squat
- cat crawl - crab walk
- shoulder circle - Thorax Rotation
- hanging
- ohne Zeitvorgabe, ohne Rundenvorgabe
- freie Auswahl der Übungsabfolge
- insgesamt 20 Minuten
Video: https://youtu.be/xrBqznnnHVk
Das Training gestern war sicherlich eine körperliche Herausforderung. Deshalb steht heute wieder die Förderung der Beweglichkeit im Fokus. Es gibt keine festen Vorgaben, außer dass die Einheit insgesamt 20 Minuten dauern soll. Ihr könnt die Abfolge der Übungen, die Dauer jeder einzelnen Übung und wie oft eine Übung gemacht wird, nach eigenem Ermessen entscheiden. Es ist auch wichtig, in den Körper hineinzuspüren und festzustellen, wo er Unterstützung benötigt.
Viel Vergnügen!!!
euer Günter