KW11 - Übersicht & Trainingsvideos
Grüß euch!
Es ist nicht immer möglich, jedes Training exakt nach Datum und Zeit des Trainingsplans durchzuführen, wie es beispielsweise diese Woche durch einen studiumsbedingten Block der Fall war.
Es ist vollkommen in Ordnung, wenn nicht alles nach Plan läuft.
Allerdings lässt sich das Training an solche Situationen anpassen. Ein großer Vorteil der HVC (Körpergewichts-)Übungen ist ihre Flexibilität: Sie können überall und auch auf kleinem Raum durchgeführt werden. Für Rückenübungen lässt sich zur Vereinfachung ein starkes Widerstandsband einsetzen.
Daher sind Termine, Reisen oder ähnliche Umstände keine Ausrede, um das Training ausfallen zu lassen
HVC- High Volume Calisthenics - Montag
Video: folgt
Mobilität - Dienstag
Video: https://youtu.be/Ge6DQY4Yh5A
Mobilität - Samstag
Video: https://youtu.be/TAYs7G4yrB4
ABS
Video: https://youtu.be/SeO2iIlpkw4
Viel Vergnügen!!!
Es ist nicht immer möglich, jedes Training exakt nach Datum und Zeit des Trainingsplans durchzuführen, wie es beispielsweise diese Woche durch einen studiumsbedingten Block der Fall war.
Es ist vollkommen in Ordnung, wenn nicht alles nach Plan läuft.
Allerdings lässt sich das Training an solche Situationen anpassen. Ein großer Vorteil der HVC (Körpergewichts-)Übungen ist ihre Flexibilität: Sie können überall und auch auf kleinem Raum durchgeführt werden. Für Rückenübungen lässt sich zur Vereinfachung ein starkes Widerstandsband einsetzen.
Daher sind Termine, Reisen oder ähnliche Umstände keine Ausrede, um das Training ausfallen zu lassen
Adaption:
- Mittwoch einen Pausentag einlegen
- Freitag mit jedem beliebigen HVC Training ersetzen.
- Samstag wird der 35min Lauf gestrichen
HVC- High Volume Calisthenics - Montag
Video: folgt
Mobilität - Dienstag
Video: https://youtu.be/Ge6DQY4Yh5A
Mobilität - Samstag
Video: https://youtu.be/TAYs7G4yrB4
ABS
Video: https://youtu.be/SeO2iIlpkw4
Viel Vergnügen!!!
euer Günter