KW17 - HybridFit Tagebuch - na bravo, die Wade spinnt
diese Woche gab es leider ein riesiges Problem!!
Durch Dummheit im Training und ein bekanntes Strava-Problem habe ich mich zu sehr motivieren lassen und ohne nachzudenken drei Tage aufeinander eine Tempoeinheit mit maximalem Tempo absolviert – und das ohne Pausen dazwischen.
Im Sportwissenschaftsstudium würde man damit wohl durchfallen. :(
Ich habe momentan entweder eine Zerrung oder Triggerpunkte in der
rechten Wade. Dehnen ist schmerzhaft, und das Treppensteigen, besonders
bergab, gestaltet sich sehr mühsam.
Leider ist das Problem auch am Sonntag noch nicht verschwunden und hat sich erneut bemerkbar gemacht. Nun brauche ich dringend guten Rat, denn nächsten Sonntag steht der "Wings for Life"-Lauf an, bei dem 15 km geplant sind.
Eine intelligente Rehabilitation ist jetzt unumgänglich.
Heute muss ich auf jeden Fall ausgiebig recherchieren, welche Schritte ich täglich unternehmen muss, um mich richtig zu erholen.
Für genaue Auswertungen und Details:
https://www.strava.com/athletes/135381264
