KW5 - Übersicht & Trainingsvideos

Zuerst die Übersicht über die gesamte Woche:

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Dienstag - "Negative Zirkel":

Innerhalb einer Minute sind folgende Übungen zu absolvieren
1 negative Pullup
1 negative Dip
1 negative inverted Row
1 negative Push Up
  - so langsam wie es nur geht!!

Total: 20 Rounds

Video: https://youtu.be/jmWHwdylhBM

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Freitag- "Bergzauber-Zirkel":

Video: https://youtu.be/y3WbICn3Xr0

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Samstag- Mobilität + Bauchmuskeln:

Mobilität: https://youtu.be/AexXeN36ZNk
Abs: https://youtu.be/T-_DyrIyZvQ

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Viel Vergnügen!!!

euer Günter