KW6 - Übersicht & Trainingsvideos
Zum Wochenbeginn hier wieder die Übersicht der Kalenderwoche 6:
Ich gebe zu, dass es nicht für jeden geeignet ist, ins Fitnessstudio zu gehen, insbesondere nicht, um mit schweren Langhanteln zu trainieren. Mich persönlich haben diese Übungen in der Vorbereitung auf die 100-Kilometer-Läufe immer gut unterstützt, um genügend Kraft für die Bergauf-Passagen zu haben und auch hinsichtlich der Stabilität der Gelenke. Wer keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hat, Bedenken bezüglich der korrekten Ausführung hegt oder einfach nicht möchte, kann natürlich stattdessen ein Training aus der Kategorie 'High Volume Calisthenics' wählen!
HVC- High Volume Calisthenics
Video: https://youtu.be/cgNzZQX3-cU
Mobilität
Video: https://youtu.be/UhM_siNeuN8
Viel Vergnügen!!!
Ich gebe zu, dass es nicht für jeden geeignet ist, ins Fitnessstudio zu gehen, insbesondere nicht, um mit schweren Langhanteln zu trainieren. Mich persönlich haben diese Übungen in der Vorbereitung auf die 100-Kilometer-Läufe immer gut unterstützt, um genügend Kraft für die Bergauf-Passagen zu haben und auch hinsichtlich der Stabilität der Gelenke. Wer keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hat, Bedenken bezüglich der korrekten Ausführung hegt oder einfach nicht möchte, kann natürlich stattdessen ein Training aus der Kategorie 'High Volume Calisthenics' wählen!
HVC- High Volume Calisthenics
Video: https://youtu.be/cgNzZQX3-cU
Mobilität
Video: https://youtu.be/UhM_siNeuN8
Viel Vergnügen!!!
euer Günter