KW9 - Übersicht & Trainingsvideos

Grüß euch,

es geht weiter, doch zumindest für mich wirft eine Reise am Wochenende den gewohnten Rhythmus durcheinander. Solche Unterbrechungen kommen immer wieder vor. Es sei denn, man ist ein Eliteathlet, dessen Leben und Beruf ausschließlich dem Training gewidmet sind. Aber für uns andere ist das in Ordnung. Schließlich streben wir nicht danach, aus uns das letzte Quäntchen Leistung herauszupressen.

Adaption:

- Dienstag einen Pausentag einlegen
- Fitnesstudio kann mit jedem anderen HVC Training getauscht werden
- Freitag wird der 35min Lauf gestrichen
- Samstag nur die Bauchmuskelroutine machen

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HVC- High Volume Calisthenics - Montag
Video: folgt

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Mobilität - Freitag
Video: https://youtu.be/xrBqznnnHVk

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Arms + ABS - Samstag
Video: https://youtu.be/WId5joq3tVM

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Viel Vergnügen!!!

euer Günter