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Bleiben Sie auf Kurs für eine gesunde Zukunft:
Präventives Training und fortlaufende Begleitung für langfristige Ergebnisse.

Hallo liebe Leute,

aufgrund zahlreicher Anfragen von Patienten in unserer Physiotherapie-Praxis bezüglich Unterlagen, Zeichnungen oder Videos zu therapeutischen Übungen, habe ich mich dazu entschlossen, das Medium Blog und Video zu nutzen, um diesem Wunsch nachzukommen. Darüber hinaus könnte dies auch dazu beitragen, dass Patienten auch nach Abschluss der Therapie aktiv bleiben. Die Vielfalt der Einträge und Videos soll zur Motivation beitragen und für regelmäßige Übungseinheiten sorgen.

Für dieses Vorhaben nutze ich das Hybrid-Trainingssystem, das ich persönlich auch zur Vorbereitung auf Sportveranstaltungen einsetze. Dieses Training fokussiert sich normalerweise auf Ausdauer und Kraft, doch ich plane, die Mobilität gleichermaßen in das Konzept zu integrieren. In meiner Praxis sehe ich oft, wie häufig Mobilitätsprobleme auftreten, daher halte ich es für wichtig, dies in unser Trainingskonzept einzubeziehen.

Ich hoffe, dass diese Blog- und Video-Einträge nicht nur informativ sind, sondern auch dazu beitragen, dass Sie auch nach Ihrer Therapie aktiv und gesund bleiben.

Herzliche Grüße, Günter

Was bedeutet Hybrid- Training?

Hybrid-Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, verschiedene Aspekte der körperlichen Fitness zu vereinen. Im Fokus stehen nicht nur Kraft oder Ausdauer isoliert, sondern vielmehr die effektive Kombination beider Elemente. Dieser Ansatz wird durch kurze, aber gezielte Mobilitätseinheiten ergänzt, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern.

Ausdauertraining spielt eine entscheidende Rolle, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die allgemeine Kondition zu verbessern und die Energiebereitstellung im Körper zu optimieren. Krafttraining zielt darauf ab, die Muskulatur zu kräftigen, Gelenke zu stabilisieren und die Körperhaltung zu unterstützen. Durch die Integration beider Elemente schafft das Hybrid-Training eine ausgewogene Basis für eine umfassende körperliche Fitness.

Die kurzen Mobilitätseinheiten innerhalb des Hybrid-Trainings sind darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit zu fördern. Oftmals wird in der täglichen Routine vernachlässigt, kann aber entscheidend für eine optimale Funktionalität des Körpers sein. Verbesserte Beweglichkeit trägt dazu bei, Muskelverspannungen zu reduzieren, die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Die ganzheitliche Herangehensweise des Hybrid-Trainings strebt nicht nur nach äußerlichen Veränderungen, sondern berücksichtigt auch die positiven Auswirkungen auf die inneren Organsysteme. Eine gut ausbalancierte Fitness, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit integriert, wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus und trägt zu einem gesunden, aktiven Lebensstil bei.

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Tag 27 - Crawl & Twist Mobility

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